RELAX DEL MATTINO

Comprende il movimento in tutte le sue forme, esercizi generali per rafforzare il centro del nostro corpo, ovvero la sede della forza fisica e mentale. Una ginnastica adatta alle prime ore del mattino, per un corpo sveglio da poco e pronto ad affrontare la giornata carico di energia positiva.

BODY PUMP LES MILLS

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.

CXWORX LES MILLS

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene….

POSTURALE

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. La ginnastica posturale serve…

ABDO TRAINING

Un addome piatto, forte e allenato non è solo un risultato estetico, ma è la chiave per un corpo in forma. Questo perché la fascia addominale è fondamentale per la postura, la salute della schiena e…

REC. GLOBALE

Recuperiamo le energie, rilassiamoci, facciamo del bene a tutto il nostro corpo. Un lavoro di attivazione e rilassamento di tutte le catene muscolari, una derivazione della Ginnastica Posturale. Un lavoro adatto a tutte le età e che fa bene a tutti.

HIDRORYDER

Prendete la bellezza dello Spinning e unitela al piacere dell’acqua. Hidroryder consiste infatti nel pedalare con una bicicletta in acciaio inox marino immersa nell’acqua, alternando i movimenti di gran parte dei muscoli e facendosi trasportare dal ritmo musicale, come avviene per il classico Spinning. Il costante…

JAZZERCISE DANCE MIX

Il segreto per sviluppare e ottenere un grado di flessibilità d’eccellenza è quello di insegnare al corpo, un poco alla volta, come applicare e esercitare la forza in archi di movimento sempre maggiori.

BALLI DI GRUPPO

Muoversi a tempo di musica, bruciare calorie, tonificare e sentirsi in forma. Tutto questo ballando in gruppo, divertendosi.

BODYVIVE™ ACTIVE Les Mills

E’ l’allenamento di gruppo che usa gli elastici VIVE™ e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il tutto si svolgerà sotto la guida di un istruttore con un sottofondo musicale che vi farà allenare senza nemmeno accorgersi. Il lavoro sarà dedicato alla forza funzionale, per…

TONENERGY

Tonenergy è una lezione basata su esercizi di tonificazione molto intensi e proposti con l’utilizzo di piccoli attrezzi. A precedere il tutto una fase aerobica per sudare e bruciare calorie…

OLIT

L’armonia della danza, l’equilibrio del Tai Chi Ch’Uan, la compostezza dello Yoga e i principi posturali del Pilates: questi elementi costituiscono le fondamenta dell’OLIT che…

SPECIAL GLUTEUS

Tonificazione mirata al Core addominale: retto dell’addome, obliqui e trasverso.

PRE – PUGILISTICA

La prepugilistica è la parte di preparazione atletica e tecnica della boxe, senza la parte di contatto e scontro fisico…

BODY SYSTEM

Il Body System, grazie ad un’attenta valutazione degli squilibri mio-fascio-scheletrici e delle conseguenti compensazioni, interviene attraverso una via che agisce su tutto il corpo, ribilanciandolo…

GINNASTICA EDUCATIVA

Si tratta di lezioni basate sull’applicazione di Ginnastica propriocettiva, respiratoria, rilassante. Basata anche sul training autogeno e su elementi di chinesiologia applicata e…

ACQUAGYM

L’acquagym rappresenta la trasposizione, nell’acqua, di discipline generalmente praticate in palestra. E’ un’attività ricca di benefici: Si limitano i traumi: in acqua si pesa  si pesa molto meno in quanto il peso specifico è piu’ basso…

PILATES

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro…

 BODYBALANCE™ LES MILLS

Associa esercizi di yoga, tai chi e pilates per acquisire forza, flessibilità, coordinazione e calma. La respirazione sotto controllo, la concentrazione ed una serie strutturata con grande attenzione di stiramenti, movimenti e posture, associati a musiche scelte con cura contibuiscono a creare un allenamento olistico che immerge il vostro corpo in uno stato di armonia ed equilibrio.

INDOOR CICLYNG

Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il ritmo della musica e la…