ACQUAGYM

L’acquagym rappresenta la trasposizione, nell’acqua, di discipline generalmente praticate in palestra. E’ un’attività ricca di benefici: Si limitano i traumi: in acqua si pesa  si pesa molto meno in quanto il peso specifico è piu’ basso…

BALLI DI GRUPPO

Muoversi a tempo di musica, bruciare calorie, tonificare e sentirsi in forma. Tutto questo ballando in gruppo, divertendosi.

BODY & MIND

Allunghiamoci, rilassiamoci, rimettiamo in comunicazione il corpo con la mente.

BODY PUMP LES MILLS

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.

BODY SHAPE

Tonificazione completa del corpo. Migliora la resistenza muscolare.

BODY SYSTEM

Il BodySystem, grazie ad un’attenta valutazione degli squilibri mio-fascio-scheletrici e delle conseguenti compensazioni, interviene attraverso una via che agisce su tutto il corpo, ribilanciandolo.

BODY WEIGHT

Con il termine “body weight” si intende un particolare tipo di ginnastica che non utilizza carichi, ma esclusivamente il peso del corpo.

CXWORX LES MILLS

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene….

G.A.G

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.

HD POWER FUNZIONALE

Tonificazione completa del corpo. Migliora la resistenza muscolare. Programma che prevede un approccio funzionale basato sul miglioramento dell’equilibrio statico dinamico, sulla postura e sulla simmetria corporea che si ritrova anche nei gesti quotidiani.

HIDRORYDER

Prendete la bellezza dello Spinning e unitela al piacere dell’acqua. Hidroryder consiste infatti nel pedalare con una bicicletta in acciaio inox marino immersa nell’acqua, alternando i movimenti di gran parte dei muscoli e facendosi trasportare dal ritmo musicale, come avviene per il classico Spinning. Il costante…

INDOOR CICLYNG

Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche. Il ritmo della musica e la…

LES MILLS TONE

E’ l’allenamento di gruppo natoper sviluppare un nuovo livello di fitness e forza del baricentro. Il lavoro sarà dedicato alla forza funzionale, per una migliore conduzione delle attività quotidiane, senza trascurare i benefici estetici nella parte superiore del corpo.

OLIT

L’armonia della danza, l’equilibrio del Tai Chi Ch’Uan, la compostezza dello Yoga e i principi posturali del Pilates: questi elementi costituiscono le fondamenta dell’OLIT che…

PILATES

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro…

PILATES BASE

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

POSTURALE

La ginnastica posturale è l’insieme di esercizi che ristabilisce l’equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. La ginnastica posturale serve…

SPINNING

Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.

STRONG BY ZUMBA

STRONG BY ZUMBA è un allenamento cardiovascolare energico e potente capace di liberare dallo stress. I movimenti sono perfettamente sincronizzati con la musica energica e potente. Sviluppa tutte le capacità fisiche del corpo: forza, potenza, velocità e resistenza.

TOTAL BODY

Il Total Body è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo.

ZUMBA FITNESS

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica